Fit čokoladna torta
Amira Galic
Najbolji oblik za jesti čokoladu bez osjećaja krivnje.
Prep Time 20 minutes mins
Cook Time 10 minutes mins
Total Time 30 minutes mins
Servings 8
Calories 245.8 kcal
- 120 g zobenih pahuljica
- 3 banane
- 1 kesica pudinga od čokolade
- 30 g agavinog sirupa ( može i med )
- 2 mjerice čokoladnog whey proteina
- 300 ml mlijeka
- 70 g tamne čokolade
- 70 g grčkog jogurta
Zobene pahuljice prepeći oko 10 minuta na suhoj tavici dok ne poprime zlatnu boju.
Smjesa 1.Ispasirati dvije banane te ih sastaviti u posudu sa zobenim pahuljicama, lješnjacima i agavinim sirupom. Smjesa 2. U drugoj posudi zakuhati mlijeko, puding i whey, tako što ćete prije kuhanja odvojiti 50 ml hladnog mlijeka te dobro izmješati puding i whey. Pripremati kao što bi pripremali puding po uputstvu na vrećici. Smjesa 3.Na vodenoj kupelji pripremiti čokoladni ganaš, tako što ćete na vodenoj kupelji rastopiti čokoladu sa jogurtom. Ovdje takođe možete dodati malo zaslađivača. Ja nisam jer volim da je glazura gorka. U metalni kalup obložen pek papirom redati smjese. Na dno staviti prvu smjesu, zatim, drugu, i na kraju završiti trećom smjesom.
Poželjno bi bilo tortu preko noći ostaviti u frižideru da se dobro stisne.
Keyword Afrerworkout meal, čokoladna proteinska torta, zdravi deserti