Proteinske Palačinke
Proteinski doručak
Ingredients
- 1 banana
- 1 jaje
- 80 g zobenih pahuljica
- 200 ml vode
- 2 mjerice whey proteina
- 2 kašike chia sjemena
- 50 g šumskog voća
- 2 kašike grčkog jogurta (može i čvrsti)
- 2 kašike meda
- 1 kašičica kokosovog ulja
- ½ kašičice praška za pecivo
Instructions
- Palačinke su mnogo jednostavne za pripremiti, obzirom da se svi sastojci izblendaju u jednoj posudi.
- U blender razbiti jedno jaje, dodati jednu bananu, dvije mjerice whey proteina, prašak za pecivo, chia sjemenke, vodu, prašak za pecivo i zobene pahuljice.
- Sve zaliti sa 200 ml vode.
- Nakon što je smjesa dobro izblendana ostaviti je da odstoji 15-ak minuta da se zgusne.
- Smjesi dodati cjelovito, neizblendano šumsko voće.
- Peći sa obje strane na zagrijanoj tavi pomašćenoj kokosovim uljem.