Ingredients
Method
Uputstvo za pripremu
- Odmjerenu količinu prosa potopiti u hladnu vodu na 1 h ili još bolje ostaviti preko noći.
- Isprati hladnom vodom, te preliti sa 200 ml vode.
- Dodati 1 sjeckanu naranču,1/2 cm korijena đumbira, 20 g suhog grožđa, 4 datulje te 2 kašičice meda.
- Kuhati 15 min ili do željene gustoće.
Notes
U receptu je opisan osnovni način pripreme. Umjesto meda možete dodati 1 mjericu whey proteina. Na taj način ćete povećeti sadržaj proteina u Vašem doručku, te smanjiti sadržaj uhljenih hidrata. Kalorijski sadržaj će ostati otprilike isti.