Go Back
Prosena kaša

Prosena kaša

Amira Galic
Lagana prosena kaša za doručak koji će Vas držati sitima.
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 5 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 20 minutes
Course Breakfast, Dessert
Servings 2 people
Calories 220 kcal

Ingredients
  

Sastojci

  • 60 g prosa
  • 200 ml vode
  • 1 naranča
  • 20 g grožđica
  • 4 datulje
  • ½ cm đumbira
  • ¼ kašičice cimta
  • 2 kašike meda

Instructions
 

Uputstvo za pripremu

  • Odmjerenu količinu prosa potopiti u hladnu vodu na 1 h ili još bolje ostaviti preko noći.
  • Isprati hladnom vodom, te preliti sa 200 ml vode.
  • Dodati 1 sjeckanu naranču,1/2 cm korijena đumbira, 20 g suhog grožđa, 4 datulje te 2 kašičice meda.
  • Kuhati 15 min ili do željene gustoće.

Notes

U receptu je opisan osnovni način pripreme. Umjesto meda možete dodati 1 mjericu whey proteina. Na taj način ćete povećeti sadržaj proteina u Vašem doručku, te smanjiti sadržaj uhljenih hidrata. Kalorijski sadržaj će ostati otprilike isti.
Keyword Kaša za doručak, Prosena kaša, proso, zdrave žitarice