Oguliti tikvu i krompir te isjeći na kockice jednake veličine. Što sitnije isječete, brže će se skuhati.
Ubaciti povrće u šerpu za kuhanje te preliti hladnom vodom, toliko samo da potopite povrće. Paziti da ne dodate previše vode jer juha treba da bude baš gusta.
U šerpu takođe dodati crveni i bijeli luk, đumbir, muškatni orah te so i biber.
Kuhati oko 20 minuta u polupokrivenoj posudi. Prije nego sklonite s vatre probosti viljuškom krompir, da bi provjerili je li kuhan.
prebaciti u blender i blendati do željene konzistencije. Ja preferiram svilenkastu juhu bez krupnijih komadića.
Juhu dekorisati sa dvije kašike grčkog jogurta i posuti bučinim sjemenkama. Sve preliti bučinim uljem.